Hur isolering fungerar på tur – så håller du värmen

På tur hör du många myter, till exempel om hur du håller dig varm i sovsäcken. Kylan strålar upp från marken, det drar kallt från fönstret i stugan – förklaringarna är många, men vad händer egentligen, och vad avgör hur kallt du får?

10 tips för att hålla dig varm under natten

• Ät och drick ordentligt innan du går och lägger dig
• Gå inte och lägg dig när du redan fryser
• Gör några rörelser för att få upp värmen innan du lägger dig, om det behövs
• Se till att ditt liggunderlag isolerar tillräckligt
• Isolerar sovsäcken inte tillräckligt, ta på dig fler kläder
• Byt till torra kläder och strumpor
• Se till att värmen inte läcker ut genom öppningen (en bra värmekrage)
• Ta på dig en mössa vid behov
• Använd en dunjacka eller dunkjol som extra isolering
• Lägg en varmvattenflaska i sovsäcken

Först och främst: i vardagligt tal pratar vi om kyla, men fysikaliskt handlar det om värmeenergi och hur den överförs. Värmeenergi går alltid från en högre temperatur till en lägre. Värme kan överföras på tre sätt: genom strålning, ledning och konvektion.

Strålning är lätt att förstå – värme strålar till exempel från solen eller en lägereld. Du känner det som en behaglig värme intill elden eller på vårvinterns snö i solskenet. När du sitter och tittar in i elden märker du också att värmen bara kommer från eldens håll, medan ryggen är kall.

Värmeledning sker inuti ett material. Frusen mark är till exempel kall – lägger du dig ner leds värmen från kroppen ner i marken. Det kan kännas som att kylan strålar upp, men i själva verket är det värme som lämnar kroppen.

Vid konvektion gör temperaturskillnaden att varm luft till exempel stiger uppåt och skapar lyft. På fjälltoppen kan det vara varmare än nere i dalen. Samma sak händer när du öppnar dörren till ett uppvärmt tält eller en stuga: den varma luften strömmar ut och det känns dragigt.

Du kan bromsa värmeöverföringen med isolering. På tur kommer värmen bland annat från solen, lägerelden, stormköket och din egen kropp. Som isolering har du kläder, accessoarer och sovsäck. Tältet isolerar i praktiken inte särskilt mycket, men det ger vindskydd och hjälper därmed framför allt mot konvektion.

När du funderar på hur du ska hålla värmen under natten på tur behöver du ha koll på de här faktorerna. Sovsäcken fungerar som isolering mellan den kalla och den varma luften. Kroppen avger värmeenergi som värmer upp luften inne i sovsäcken, och en välisolerad sovsäck släpper inte ut för mycket av värmen. Ju kallare det är ute, desto mer isolering behöver du.

När du kryper ner i sovsäcken värmer kroppen upp allt innanför isoleringen – har du kalla kläder på dig måste du värma upp dem också. Du kan snabba på processen genom att lägga en varmvattenflaska i sovsäcken innan du lägger dig. Den värmer upp luften och sovsäckens insida. Ju mindre luft det finns i sovsäcken, desto snabbare blir den varm.

Isoleringen i sovsäckar och kläder bygger på en luftig fyllning. Men din kroppsvikt pressar ut luften ur isoleringen under dig, så sovsäcken värmer inte särskilt bra underifrån. Därför är det så viktigt att liggunderlaget isolerar tillräckligt. Räcker inte sovsäckens isolering kan du ta på dig fler kläder. Men isolerar liggunderlaget för dåligt är det svårt att göra något åt det ute på tur.

Luftig snö är en bra isolator. När du trampar till en tältplats i snön på vintern blir det ett rejält lager snö mellan den kalla marken och dig, och då behöver liggunderlaget inte isolera lika bra. Sover du däremot i ett vindskydd när det är vinterkallt blir det en kall natt – marken är kall och det öppna vindskyddet skyddar inte mot vinden.

Ibland hör du att du håller dig varmast om du sover naken i sovsäcken. Det stämmer delvis och bygger på samma princip som en tumvante. I tumvanten ligger fingrarna mot varandra utan isolering emellan, och värmen leds från ett finger till ett annat. Samma sak gäller i viss mån när du sover: där hud ligger mot hud leds kroppsvärmen från hud till hud. Men det är inte lika effektivt som ordentlig isolering i kläderna, som hindrar värmen från att lämna huden över huvud taget. Testa själv nästa gång du ska sova – märk hur svårt det är att få mycket hud mot hud, och hur svårt det är att till exempel hålla benen tätt ihop och samtidigt somna.

Det enklaste sättet att hålla dig varm är att lägga till isolering. Har du luftiga, torra kläder som isolerar bra – ta hellre på dig dem än att sova naken.

Kroppen behöver energi för att kunna producera värme. Energin får du från mat och dryck. Ät och drick alltså ordentligt, så håller du dig varm när du sover.

Läs mer om hur du väljer sovsäck och liggunderlag här.

Här hittar du alla våra sovsäckar.

Här hittar du alla våra liggunderlag.