Köpguide för löparkläder

I den här guiden får du tips om hur du väljer löparkläder. När du börjar springa är det inte bara skorna som räknas, även rätt kläder gör skillnad. Material, passform och sömmar i löparkläder är utformade så att du kan fokusera på det som är viktigt när du springer.

Den här guiden handlar främst om löpning på plant underlag. Tips om traillöpning hittar du här. Tips om löparskor hittar du i sin tur här.

Grundprinciper för att välja löparkläder

• Det viktigaste med löparkläder är låg vikt och god andningsförmåga. Material, passform och sömmar är utformade för löpning.
• Guiden fokuserar på löpning på plant underlag (det finns en separat guide för traillöpning).
• Tekniska material leder snabbt bort svett från huden och ökar komforten.

Ytterkläder

• Undvik för löst sittande kläder, eftersom de kan hindra löprörelsen.
• Ytterlagren bör gärna ha ventilationsöppningar eller ett andningsbart tyg på ryggen.
• Klä dig så att det känns lite svalt när du går ut, eftersom kroppstemperaturen stiger när du springer.

Underkläder

• Som underkläder rekommenderas merinoull eller tekniska tyger, som är bra på att leda bort fukt och fungerar i olika väder.
• Underkläderna kan vara av merinoull eller syntet.

Löparstrumpor

• Undvik bomullsstrumpor, eftersom de inte leder bort fukt och kan ge blåsor.
• Välj syntetstrumpor när det är varmt och strumpor i ullblandning när det är svalare.
• Strumpor med ett skaft som når över skons öppning kan minska skavet.

Inom löpning är de viktigaste kraven på kläderna låg vikt och god andningsförmåga. När det blåser kan du behöva vindskydd och när det regnar skydd mot regnet. Även när det är ganska kallt klarar du dig med lätta kläder. Först när kylan börjar krypa in under tröjan behöver du ett isolerande plagg.

Tekniska löparkläder

Löparkläder tillverkas nästan uteslutande av syntetiska tekniska material. Utvecklingen inom ull har dock gått framåt, så i dag finns även löparkläder i ullblandning eller till och med helt i ull.

Båda materialen är att rekommendera just tack vare förmågan att leda bort fukt. När intensiteten ökar under löpningen är det viktigt att svetten transporteras bort från huden så snabbt som möjligt, så att huden kan andas. Då påverkas varken prestation eller komfort av kläderna.

Löparkläder har oftast så få sömmar som möjligt, och passformen är utformad för att ge full rörelsefrihet. Undvik för löst sittande kläder när du springer. Påsiga plagg och överflödigt tyg är obekväma och kan till och med hindra kroppens naturliga rörelse.

I ytterlagren är det bra att tänka på ventilationen. Särskilt öppningar på ryggen eller tunnare meshtyg förbättrar andningsförmågan märkbart.

Snabbtips: det är helt okej om du känner dig lite sval när du kliver ut genom dörren. Kroppstemperaturen stiger garanterat när du börjar röra på dig, så om du klär dig för varmt kan det bli jobbigt under passet. Löparkläderna ska hålla kroppen nära en optimal temperatur. Klä dig alltså i tunna lager som du kan ta av under rundan om det behövs.

Underkläder

Till underkläder är merinoull eller tekniska tyger det bästa valet. Merinoull fungerar särskilt bra i kallt väder, eftersom plagget inte känns lika kallt mot huden när du stannar och pulsen går ner. Så länge du är i rörelse brukar du inte frysa.

Här hittar du underställ i merinoull för herr och här de tekniska.

Här hittar du merinounderställ för dam och här de tekniska, och vi har även sport-bh:ar som fungerar bra för löpning.

Löparstrumpor

Framför allt bör du undvika bomullsstrumpor när du springer. En bomullsstrumpa leder inte bort fukt från huden, och strumpan är garanterat blöt under hela rundan. En blöt bomullsstrumpa är kall och stel, och då är blåsorna nästan ett faktum.

Löparstrumpor i syntetmaterial är att rekommendera när det är varmt, eftersom de leder bort fukt och håller strumpan torr och mjuk under hela passet, så att dina fötter slipper lida. När det är svalare är strumpor i ullblandning ett bra alternativ.

Hur högt skaftet ska vara är en smaksak, så länge det går tydligt över skons öppning så att du slipper onödigt skav, till exempel mot hälsenan. Bra löparstrumpor är formstickade och nästan sömlösa. Det gör att strumpan sitter på plats under hela löpningen och att inga onödiga tryckpunkter uppstår

Det lönar sig att satsa på strumporna, eftersom fötterna är den enda del av kroppen som möter det hårda underlaget när du springer. Ju mer du kan dämpa effekten av hård asfalt med en bra kombination av sko och strumpa, desto bättre.

 

Sammanfattning

• Material och passform är avgörande för både komfort och prestation när du springer.
• Tekniska kläder och rätt underställ hjälper till att hålla huden torr och bekväm under löpningen.

Bland våra löparkläder hittar du löpartröjor, löparbyxor, tights och shorts. Kläder för traillöpning fungerar även på plant underlag, och en del cykelkläder går också bra att springa i.

Här hittar du ett brett utbud av produkter för löpning.